아이를 재우는 게 어려워요

아이가 깊고 안정적인 수면을 이루지 못하는 것에 대한 걱정의 마음 이해해요. 특히나 잠자리에 들게 하는 데 많은 시간이 걸릴 경우에는 부모님들의 체력과 인내심이 다 소진되곤 하죠.

원인

자, 이제 아이가 잠자리에 안정적으로 들어가는 것이 왜 힘든 지에 대한 원인을 알아보겠습니다. 아이들의 시각에서 보면, 노는 것이 잠자는 것보다 훨씬 더 재미있겠죠. 특히나 신나게 놀던 중에 갑자기 잠자라고 하면 쉽게 잠이 오지 않을 수 있습니다. 이러한 현상은 아동발달의 자연스러운 특성 중 하나로, 아이들의 흥미와 행동 패턴을 이해하는 데 도움이 됩니다.

솔루션

그렇다면 우리는 어떻게 이 문제를 해결할 수 있을까요? 아동교육 전문가는 잠자리에 들기 전의 준비 과정을 꼼꼼하게 만들고, 이를 일관되게 실행하는 것이 중요하다고 말합니다.

1. 일정 시간 설정: 낮 시간에는 신나게 노는 시간을 충분히 가져야 하지만, 잠자리에 들어가기 약 1시간 전에는 차분하게 놀이하는 시간을 가져야 합니다. 이때 실내정글짐이나 어린이실내놀이터 같은 곳에서 활동하면 좋습니다.
2. 루틴 생성: 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들게 하고, 잠들기 전에 씻는 시간, 책 읽는 시간 등 일정한 루틴을 만들어야 합니다. 이때 '방문수업'이나 '돌봄서비스' 등을 활용하면 아이의 일상에 다양성을 더할 수 있습니다.
3. 적절한 선 지키기: 잠자리에서는 함께 있지만, 아이의 요구를 제한하거나 거절하는 적절한 선을 유지해야 합니다.
4. 꾸준한 연습: 한 자리에 누워 자장가 한 곡을 듣거나 눈을 감는 등의 행동을 꾸준히 시도해야 합니다.

이러한 방법들을 통해 아이의 잠자리 준비를 더 편안하게 만들 수 있고, 부모님들도 조금이라도 편안한 밤을 보낼 수 있을 것입니다.